3 Cara Meningkatkan Kekuatan Memori

  • date September 14 2021

Bukan melulu usia, ada beberapa faktor penyebab berkurangnya ingatan kita. Tapi bisa diatasi kok. 

  • Kendalikan Stres
    Saat kita sedang tegang, gelisah atau banyak pikiran, biasanya kita cenderung kesulitan mengingat hal-hal kecil seperti dimana kita meletakkan telepon, kunci mobil dan lain sebagainya. Saat pikiran kita sedang dipenuhi oleh banyak hal yang membuat kita stres, sediakan waktu untuk kembali menenangkan pikiran dan perasaan kita. Cobalah untuk berjalan kaki untuk membersihkan pikiran, meditasi, mengobrol dengan sahabat atau membaca buku yang bisa mengembalikan mood baik kita lagi. Saat kita berhasil mengusir stres dari pikiran kita, maka ruang memori kita akan melebar dan membuat kita mampu mengingat hal-hal lagi.

  • Gunakan Asosiasi

Pikiran kita dijejali oleh berbagai macam informasi setiap harinya—baik dari televisi, radio, media sosial dan lain sebagainya. Kita semakin menjadi biasa menyortir dan membuang langsung informasi yang tidak kita butuhkan. Apabila kita ingin terus mengingat satu hal, maka sangat penting bagi kita untuk “memberitahu” pikiran kita dengan menggunakan asosiasi. Misalnya, untuk istilah, kita mengasosiasikannya dengan nama orang atau kejadian berkesan yang pernah kita alami.

  • Berhenti Multitasking

Salah satu penyebab kita sering lupa adalah kita tidak pernah benar-benar memperhatikan saat informasi tersebut diberikan kepada kita. Misalnya, saat diajak berbicara kita malah sibuk mengecek email atau membereskan file-file yang menumpuk. Berhentilah melakukan banyakhal dalam satu waktu sekaligus. Berikan kesempatan bagi pikiran kita untuk mencerna informasi dan menyimpan mana yang penting.

Send Message

location

GED 88, Tower A Level 38, Kota Kasablanca Jl. Casablanca Raya, Kav. 88, Jakarta 12870

email

jessica@kanakata.co

phone

085921153583

×